学びました

喜怒哀楽

毎日４０分くらいのウォーキングを行っています

その後筋トレを少し
これを午前中に行うと決まって
午後から腰に激痛が…
 
でも
 
夜寝ると翌日にはスッキリ
そこで動いた後に横になり
身体を休めてあげると
痛みが和らぎます
 
お年の身体はやっぱり労りながら
使ってあげないといけないみたいです

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