学びました身体の具合2019.12.16毎日40分くらいのウォーキングを行っていますその後筋トレを少しこれを午前中に行うと決まって午後から腰に激痛が… でも 夜寝ると翌日にはスッキリそこで動いた後に横になり身体を休めてあげると痛みが和らぎます お年の身体はやっぱり労りながら使ってあげないといけないみたいです
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